Beim Outdoorkurs darfst du dich auf Sport an der frischen Luft freuen.

Kräftigungs- und leichte Ausdauerübungen sind Hauptbestandteil von diesem funktionellen Ganzkörpertraining.

Ablauf:

Die Erwärmung wird durch verschiedene Laufübungen und Lauf-ABC gestaltet. Der Hauptteil besteht aus einem Wechsel von Kräftigungs-, Stabilisations-, Koordinations- sowie Ausdauerübungen. Das Ende der Einheit wird durch Dehnung und Entspannungselemente abgerundet.

Melde dich gern für ein Probetraining.